什么牙齿不好还会找心脏和大脑的麻烦正确

俗话说，病从口入，口腔健康直接或间接关系着全身的健康。根据全国口腔健康流行病学调查，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病，而这两种口腔疾病也被证实和心脑血管健康有关。每天多刷一次牙，心血管风险降低9%勤刷牙，不仅能拥有一个清新的口气，维护口腔健康，还能显著降低心血管风险。年发表在《欧洲心脏杂志》的一项超过25万人的研究显示，当受试者患牙周病、龋齿或牙齿缺失时，心血管事件的风险更高。每天多刷一次牙的人心血管疾病风险降低9%，定期看牙(一年1次或更多)进行专业清洁也可以降低14%的心血管风险。▲不同口腔疾病和口腔行为习惯者的无不良心血管事件生存率比较这种关联可以用两种可能的机制来解释：一是牙周病原体通过口腔直接侵入血流，二是通过全身性炎症介质水平间接引起。▲牙周疾病和动脉粥样硬化之间的潜在联系蛀牙会增加出血性脑卒中风险蛀牙，学名龋齿，是口腔疾病中发病率最高的一种。此前的研究表明，牙龈感染与卒中之间存在联系，但是很少有研究讨论龋齿在其中可能起的作用。最近举行的美国国际卒中年会上公布的一项研究表明，蛀牙可能会大大增加脑卒中导致的出血风险，并危及生命。研究人员对名基线无卒中人士进行了长达30年的追踪随访。结果显示，在最初的15年中，那些发现有龋洞的人群发生出血性脑卒中的风险略高，但在接下来的15年中，风险急剧升高，在对年龄、性别、种族和高血压进行调整后，有蛀牙的人发生出血性脑卒中的风险比没有蛀牙的人高4.5倍。出血性脑卒中，破坏性更大出血性脑卒中虽然仅占所有卒中的10%-20%，但他们比缺血性中风更具致命性。变形链球菌是龋齿的主要致病菌，已有动物研究证明变形链球菌与脑出血有关，而这项研究为如何解决和预防这种更具破坏性的卒中提供了更多的启示。希望未来能看到有关早期治疗变形链球菌的抗生素或其他口腔治疗，而目前唯一有效预防蛀牙的策略就是定期进行牙齿护理。掌握这些知识点，做合格的刷牙人刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。虽然我们每天都会刷牙，但刷对牙，可不是一件简单的事。改良巴氏刷牙法改良巴氏刷牙法，又称水平颤动拂刷法，是广泛推荐的刷牙方式。拂刷就是轻轻地擦过，掌握这种刷牙方法，能够帮助清除各个牙面的牙菌斑，同时能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑，具体操作要领主要为以下几点：选对时间

早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半小时之后再刷牙比较好，尤其晚饭30分钟后刷牙，这对预防龋齿有重要作用。

温水刷牙

有些人刷牙图方便直接用凉水就刷，尤其在夏天，殊不知这很容易刺激到牙床，时间长了易引起牙齿酸痛。所以刷牙最好用温水。

别太使劲刷牙

太使劲并不能清洁牙齿，反而容易伤害牙龈引起出血。刷牙时尽量放慢速度，动作轻柔，最好使用手腕的力量而不是手臂的。竖向刷牙横着刷牙虽不费劲，但是不仅刷不到牙缝的死角，还容易磨损牙釉质。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

时间别太短

刷牙其实是一个需要耐心的精细活，如果想要达到彻底清洁，就不要急急匆匆地刷几下漱口了事。每次刷牙应不少于3分钟。

刷头小一些

很多成人牙刷个头都比较大，刷牙时有些细节难免刷不到，所以最好选择一把大小合适的牙刷。牙刷头的大小应该等于2～3个牙齿的宽度。经常更换牙刷用久了，刷毛缝隙中会滋生很多细菌。为了口腔的健康，最好每3个月更换一次牙刷。

其他洁牙方式

刷牙其实不能彻底清洁牙齿，因为有些牙面是刷毛难以触及的，尤其是牙与牙之间的邻面，如果在每天刷牙的同时，能够配合使用牙线或牙间刷等帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

除了这些以外，定期进行口腔检查（每年至少1次），每年洗1-2次牙，少喝饮料，少抽烟也有利于口腔健康。总之，预防心脑血管疾病，从爱护口腔健康做起，从每天做起。

参考资料：

1.《中国居民口腔健康指南》（卫生部年印发）

2.Shin-YoungPark,etal.Improvedoralhygienecareattenuatesthecardiovascularriskoforalhealthdisease:apopulation-basedstudyfromKorea.EurHeartJ.Apr7;40(14):-.doi:10./eurheartj/ehy.

3.FaraedonZardawi,etal.AssociationBetweenPeriodontalDiseaseandAtheroscleroticCardiovascularDiseases:Revisited.FrontCardiovascMed.Jan15;7:.doi:10./fcvm...

4.你真的会刷牙吗?[J].计量与测试技术,,47(9):-.

点分享点点赞点在看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇