这些水果做熟了吃,止咳养血开胃

水果熟吃的好处

不同的水果做熟吃自然有不同的好处，比如大枣汤养血安神;柚子蒸熟吃可以减少血栓的形成，预防老年人中风；苹果熟吃还可以止泻、排毒......

熟吃水果最主要的好处，应该就是体现在帮助消化上啦。

脾胃虚寒的人，熟吃水果，可以减少寒凉带来的肠胃不适，减少对肠胃的刺激。

有些水果熟吃，酸酸甜甜，对食欲不振的人还有开胃的效果！

苹果百合无花果汤

美容润肺、止咳养颜

食材准备

苹果3个/无花果4个/百合20g/腰果50g/陈皮1个/银耳1个/盐适量

①将苹果切块、依次倒入洗好的无花果、百合、腰果、陈皮、银耳

②锅内再次倒入水，开大火煮开，再开中小火焖煮1个多小时后，加入盐，搅拌均匀，即可盛出

视频来源：日日煮DayDayCook

百合润肺止咳、清心安神，再加入苹果和无花果，可谓是绝配，味道酸酸甜甜，十分可口！老人小孩儿都喜欢！

小吊梨汤

生津润燥，化痰止咳

食材准备

雪花梨g/银耳干10g/话梅2g/白砂糖50g/枸杞5g

①梨削皮切块，银耳泡发撕开，再在锅中倒入清水ml

②放入梨块、话梅、梨皮，倒入白糖、银耳，搅拌均匀

③盖上锅盖炖半个小时，捞出梨皮，加入枸杞，盛出，是不是很简单呢？

小吊梨汤是老北京的一道饮品，堪与豆汁齐名！以前京城大街小巷，饭馆酒肆，都有它的身影,不但滋阴润肺，还对嗓子有养护作用哟~

TIPS注意梨子皮不要丢掉，加入梨汤中，不但能使汤汁浓稠清润，而且梨皮中的营养也在汤中散发了呢~

山楂苹果汤

健脾消食、活血化瘀

食材准备

苹果1个/冰糖2颗/山楂4个

①将洗干净的山楂去头去尾，切成两半后，掏出籽

②苹果切小块，然后放入锅中，再倒入山楂、冰糖，再加入清水

③大火烧开后转小火慢熬20分钟左右，就大功告成啦！

视频来源：宝宝餐餐见

山楂＋苹果的组合，味道酸甜可口，营养丰富，对缓解失眠、延缓衰老，甚至腹泻都有好处，在炎炎夏日来上一杯，实在太解暑啦！

TIPS山楂虽好，但也不宜贪多哦，它会促进胃酸的分泌，如果吃得太多，对胃不好，特别是脾胃本就虚弱的人更要注意~

柚子炖鸡

健脾消食化痰止咳

食材准备

新鲜柚子1个/鸡肉g/姜片/葱白/百合/盐适量

①将柚子肉用手剥成块儿，葱白姜片切段

②鸡肉洗净斩块，焯去血水

③鸡肉、柚子肉、姜片、葱段、枸杞放入锅中，盖上盖子文火慢炖4小时左右

柚子炖鸡是一道名菜，对咽喉肿痛，慢性支气管炎、治疗哮喘等都十分有效，但有高血脂、糖尿病的人就要注意用量啦。

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