备孕，从武装牙齿开始
2018-5-15 来源：本站原创 浏览次数：次「备孕是一场迎接生命的修行」
国内的孕前检查常规项目中，常常忽略了口腔检查这一项，这让很多女性在孕期被牙龈炎困扰不已。
孕期是牙周疾病的高发期
很多女性朋友在怀孕2~4个月时，会出现牙龈出血、牙龈肿痛等症状，这是因为怀孕后体内雌激素和黄体酮水平升高，使原有的牙龈炎症加重。年的调查数据显示：上海名孕妇中，妊娠期牙龈炎发病率为73.6%。
所以备孕的妈妈应在孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查，进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗是十分必要的！
孕前护牙从正确刷牙开始
1选对牙刷刷毛质地最好的牙刷应该选择尼龙软毛，回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强，不仅不会刺激牙龈伤害牙齿，并且能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌。牙刷的刷柄的选择要符合自己手的大小，过细过短都不适宜。刷头要小一点能够更加容易刷到后面的牙齿，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的。
2选择适合的牙膏市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙齿硬度，可起到预防龋齿的作用，所以含氟牙膏是首选。
牙膏重要的是要经常换。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。
3定期更换牙刷最长3个月就应该换新的牙刷了。如果你一定要等到刷毛炸开再去更换牙刷，那我只能祝你好运了。
掌握正确刷牙方法
1挤牙膏每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
2开始刷牙先刷牙齿外表面：将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
刷牙齿咬合面：平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
刷牙齿内侧面：竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
刷够三分钟：确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
3漱口用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌就好，确保口腔卫生。
4冲洗牙刷在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。
除了牙刷，还有这些洁牙工具
1牙线在刷牙之外，牙齿间隙也需要清洁。牙线对付“塞牙”肯定没问题，在一定程度上它能帮助去除牙菌斑，是对刷牙很好的补充。
如何正确使用牙线？
01.使牙线轻柔地越过牙齿的邻接点，进入牙缝；
02.令牙线紧绕要清洁的牙齿呈“U”形；
03.将牙线贴紧牙面，缓缓移动至牙龈下方，使牙龈感觉到轻微压力，但不至于疼痛；
04.紧绷牙线，着力于牙齿表面，前后、上下拉动牙线以去除牙菌斑。
2牙间隙刷牙间隙刷，样子很像迷你的试管刷，实际上就是可以进入牙缝的小牙刷，从小到大分很多型号，前牙和后牙使用的形状也不一样。研究证实，牙间隙刷可以有效去除牙齿邻面的牙菌斑。
爱丁温馨提示您：口腔的健康是保证安全度过孕期的前提之一，健康的口腔环境能为孕妈妈保证充足的营养，也免去了孕期治疗给胎儿造成的风险。所以牙口倍好，吃嘛嘛香，你和宝宝都健康！以上内容由爱丁医生整理编辑呈现，若涉及版权问题归原作者所有。
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